“双减”政策落地后的第一个暑假来临，如何让学业压力减轻、精力特别充沛的“神兽”们度过一个身心健康、内容充实的假期，是很多家长的头疼事。

　　过往，白天睡懒觉、晚上熬夜打游戏的模式，是不少学生打发悠长假期的选择，但睡懒觉、打游戏过度，对身心的损害显而易见。

　　如今，随着体育运动在生活、学业中占据的地位越来越突出，家长们在安排孩子暑期生活的选择上也越来越阳光健康。田径场、足球场、游泳池龙8国际、营地减肥、体育旅游、体育研学甚至水中扬帆等，燃烧卡路里的方式越来越多，也越来越新颖。

　　扔掉手机、放下游戏、披上“战袍”、穿上“战靴”，走进运动场，融入绿草中，尽情挥洒汗水，释放青春活力，一起度过一个“无体育不夏天”的暑假吧。也请你跟随羊城晚报全媒体记者的笔端，来看看这些家长和家里的“神兽”们不同以往的暑假体育生活吧。

　　在碧波荡漾的珠江里扬帆起航，在有氧健身操中挥汗减重，在切磋武艺中强身健体……给孩子一次体育夏令营，还孩子一场蜕变！

　　在“双减”政策的推动下，暑假出笼的“神兽们”从补习班转战运动场，体育运动夏令营已成为孩子们时髦的度假方式，平日养尊处优的“鸡娃”正经历一场身体与精神的双重洗礼：在营地体验自主生活，学会坚持与担当；培养团队精神，放下学习负担，远离城市喧嚣，在大自然中体验运动的快感。

　　营地教育与体育的融合创新，恰恰是体教融合深入发展的完美呈现。这个酷炫的龙8国际夏季，他们用运动激情点燃成长的火炬！

　　“看着孩子们黝黑的皮肤，目光坚定地独自驾驭帆船，对大自然充满敬畏感，大自然也给予他独一无二的历练感和体验感，这种运动方式我觉得是最阳光、最健康的。”看着在珠江中掌舵前行的儿子齐镟，董璇笑着对记者说。

　　这是今年小升初的齐镟第三次参加帆船夏令营。从增城赶到大学城的云帆俱乐部，虽然路程遥远，但看到儿龙8国际子的蜕变，董璇心满意足。

　　日晒雨淋，水上运动是否安全？身体瘦弱平日略显娇气的齐镟第一次独自参加封闭夏令营，晚上睡觉会不会害怕？早上6时30分的体能训练能否吃得消……回忆起2020年第一次参加帆船夏令营，董璇坦言心中有一万个不放心。

　　然而，孩子的反馈却出乎董璇的意料。“他对夏令营的每一天都感到兴奋，没有一天是想妈妈的，今天学了绳结，明天学了踩水。”对董璇触动最大、印象最深刻的是夏令营第三天，当时广州下大雨，她与孩子的外婆非常担心，就偷偷地在远处观摩。

　　“那天的课程是翻船自救，孩子在水中反复训练，用小身板去扛起近45斤的帆船（加上水产生的重力），任凭雨水浇过，孩子们都没有放弃。那一刻带给我的震撼，让我觉得我的儿子很爷们，他可以保护妈妈了！”董璇说。

　　齐镟在关于的帆船作文中这样写道：“我已经快不行了，喝了好多水，但我想如果我不坚持的线天的夏令营就半途而废了，我一定要坚持下来！”董璇告诉记者，7天的帆船夏令营让齐镟自信心爆棚：“跟老师和同学分享帆船夏令营，这件事他足以吹一年牛，后面的两次夏令营龙8国际都是他主动要求报名的。”

　　据广州云帆俱乐部负责人张雯介绍，帆船是一项靠智力和体力完成的体育运动项目，是一个与大自然紧密结合在一起的综合素质运动，集天文、地理、气象、水域和潮汐于一体。帆船夏令营则是以帆船驾驶技能和帆船理论学习为主、身体素质锻炼和个人行为规范为辅的夏令营，专注于青少年的健康成长。

　　“很多人对水是向往的，但又是恐惧的，我们会帮助孩子克服这种恐惧龙8国际，摆脱束缚真正融入大自然的环境中，这时候他的潜能就能完全开发。”谈起帆船的意义，张雯滔滔不绝。

　　云帆俱乐部举办的云帆夏令营已有7个年头，曾是广西帆船运动员、教练员的张雯对参加夏令营孩子的变化感触颇深：“帆船是一个不断打击你、又不断给你自信的过程。风在变，水流在变，海浪在变，时刻变化的外部环境，一旦注意力不集中，大自然就会给你惩罚，帆船就会停滞不前。”

　　“航行中出现的每一个问题，都需要你自己第一时间去冷静处理，教练在确保安全的前提下只会在远处指导你。而当风浪变小时，你又可以轻松地驾驭它，这个心路历程好似‘过山车’。要避免帆船被风带到更远的地方，你必须主动作出改变，这也是一个让孩子从被动到主动的运动”。

　　在张雯看来，帆船也是一种生活方式，能够有效缓解学生的学习压力，“孩子们平常学业、生活压力大，当可以独自驾驭一艘帆船，对于他们来说非常有成就感和冲击感，解放天性的那一刻，心情是舒畅的”。

　　作为“80后”家长，董璇认为“双减”政策实施后，越来越多的家长在体育夏令营方面更加注重差异化选择，“大家更看重生存技能的学习、户外运动的体验以及综合素质的提升。比如航海绳结有多少种打法，海上助航标志的区分，以及天文、地理等知识，这些在课堂上学不到的东西再与生活联系在一起，孩子才能学以致用，变化是立竿见影的”。

　　在夏令营的筛选上，董璇表示，首先要结合孩子自身特点选择最适合的运动项目，其次要对比机构和教练的资质，“价格贵并不意味着就是好的”。

　　国家卫健委调查显示：我国6至17岁的青少年超重肥胖率近20%。假期生活和饮食不规律，暑假成为增肥的高发时段，因此更多家长选择运动减肥夏令营，让孩子度过一个减重燃脂塑形的假期。

　　巅峰减重深圳和惠州夏令营总负责人王铭告诉记者，如果儿童时期偏胖，成年肥胖率将达到43%；若16岁时偏胖，成年肥胖率将高达84%。“这让越来越多的家长开始认识到运动减肥的重要性”。

　　巅峰减重感恩励志减肥夏令营专注6至18岁的青少年减肥教育，通过科学测试、运动干预、营养干预、减重教育，达到安全、健康的减脂效果，配合减重教育，让学员掌握科学的运动和营养知识，养成良好的运动、饮食和生活习惯。

　　据王铭介绍，巅峰减重感恩励志减肥夏令营在深圳和惠州设立两个营区，将根据孩子的肥胖程度和个体差异设定夏令营时间，并将减重10%至15%作为参营目标。其间对个体进行有氧训练、户外徒步、游泳和球类辅助课程，团体则进行有氧操、搏击、素质拓展等综合课程。

　　目前暑假前两期的夏令营，惠州分营有317人报名，深圳分营有254人报名，学员参与热情高涨。

　　在王铭看来，减重减肥是教育行业，不是锦上添花，而是雪中送炭。“过去七年我接触了大约2000多名家长，他们对孩子的期待，我是能感同身受的。这些孩子来到夏令营时都比较自闭，从小在父母的溺爱中变得任性，而且非常不尊重家长。很多孩子从小缺爱，没有安全感，用食物来慰藉自己，填充所谓的安全感，其实我们的工作是要融化一座冰山”。

　　让王铭印象深刻的一个20岁的孩子：“他刚来时400斤，由于太过肥胖，睡觉都只能坐着睡。他平常跟妈妈没有任何交流，妈妈跟他讲一句话，他直接说‘走开’。当时我的第一感觉是没得救了。但经过两个月的夏令营减重，这个孩子将体重减到240斤，他的妈妈抱着我一边道谢一边流出幸福的泪水，而找到自信的孩子总算敞开心扉，眼神中也有了温度、温情。”

　　王铭认为，减肥教育更多的是让孩子有一颗感恩的心，通过减肥这个载体，让孩子与父母和解，与自己和解，接纳自己的肥胖，才有力量和勇气去追寻更好的自己。王铭希望孩子参营后能有三个蜕变：减肥、感恩、励志：“成长是魂，减肥让孩子恢复自信，但没有感恩的心，依然是没有未来的。”

　　来自广州的11岁男孩张子轩目前正在深圳营区参营，谈到自己变胖的原因时不好意思地告诉记者：“6岁就开始变胖了，幼儿园的饭菜太香了，所以每天都吃得很多。我不能忍受自己这么胖，没等妈妈开口，我就主动要求来减肥了。”

　　张子轩计划参加25天的减肥夏令营，力争减掉30斤。开营两天，他已经减掉了0.8公斤。“这里环境比家里舒适龙8国际，吃喝运动都很棒，还有老师辅导暑假作业”。对于小伙伴们有何忠告？张子轩认真地给出建议：“要少吃猪肉和油腻食品，少吃零食，少喝饮料，多运动，我就是这样胖起来的。”

　　暑假期间，既有以培育学生兴趣爱好为主的业余夏令营，也不乏以培养爱好和提升能力相结合的专业夏令营。

　　在从化某生态园，广州市武术协会今年夏天开启停办了7年的武术夏令营。广州市武术协会副主席黄标表示：“在校园武术的推广和协会对武术教练员的培训中，我们发现洪拳、咏春拳等各类武术门派都欠缺系统性的基本功训练，希望通过夏令营的方式夯实武术根基，发掘练武好苗子。”

　　本次武术夏令营主要针对6至16岁有一定武术基础的青少年，目前四期已全部报满。

　　据黄标介绍，参加武术夏令营的孩子在基本功方面将更加细化：“比如直摆腿法有四种，屈伸式腿法有三种，跳跃式腿法有五种，教练员会在每一个环节进行提升。”通过7天连续性的训练，参营学员无论从事哪一类拳种，身体素质和综合素质都会有明显的提升。

　　“最重要的是礼仪，让孩子们体会到中华武术讲究的是武德，并认知武术的精髓和初衷，武术不是电影中的飞檐走壁，这些都需要教练正确的引导”。

　　位于从化的广州骏永体育教育基地以赛建“营”，以“营”推赛、以“营”促产，集体育技能培训、体育教育研学、体育活动赛事、体育安全教育体验和体育文化等为一体，为学员提供学习、训练、食宿一站式服务。

　　基地负责人何寿堂介绍说：“体教基地扩展了青少年竞技体育训练路径，既能给予青少年专业体育竞技指导，又能培养文化素养。”

　　该基地在去年承接了第十八届广州市青少年运动会的部分赛事，今年暑假也将打造夏令营综合体，给更多优质体育培训教育机构提供平台，除了传统的足球、篮球、羽毛球、曲棍球夏令营外，还将开设围棋和军事夏令营，针对广州市手球队在基地集训的天然优势还首次开设手球夏令营。